Un chemin pas à pas vers votre bien être

Votre coach en nutrition pour une méthode sans régime et sans frustrations, efficace durablement.

Coaching régime
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La méthode expliquée

Nous savons que les régimes trop restrictifs (régime keto, régime hyper protéiné, soupe au chou, régime hypocalorique …) fonctionnent au début mais ont des répercussions bien plus négatives ensuite que ce soit au niveau de votre corps que de votre bien-être.

 

C’est pourquoi j'utilise la seule méthode durable qui est l’association des compétences d’une nutritionniste à l’apprentissage d’une nouvelle hygiène de vie.

 

​Lors de ce premier rendez-vous, nous échangeons autour de votre problématique afin de comprendre votre histoire, votre mode de vie, votre environnement et identifier quels sont les freins dans l'atteinte de vos objectifs.

Ensemble, nous décidons d'un plan alimentaire totalement personnalisé. Nous mettons en place des solutions adaptées à vos habitudes alimentaires. Je vous fournis des idées de recettes ainsi que des astuces pour gagner du temps en cuisine.

Cette consultation est également l’occasion de vous faire découvrir les techniques de la pleine conscience de l’alimentation. Nous expérimentons un moment de respiration afin d’apprendre à être présent à ce que l’on mange.

Cette technique vous invite à manger de manière totalement intuitive afin d’écouter les signaux de faim, de rassasiement et de satiété pour manger mieux et moins sans frustrations.

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Oubliez ces images

Y compris celle ci, oui.

Elles sont bien souvent retouchées et ne représentent qu'une infime partie de la réalité.

En tant que nutritionniste comportementaliste, je sais bien que les standards du marketing ne représentent qu'une infime parte de la population.

nutritionniste comportementaliste

Mon approche va bien au-delà d'un coaching pour votre régime.

En tant qu’expert en nutrition, je vous conseille ce qui est le mieux pour votre santé et votre bien-être physique et psychologique.

Ce sur quoi je vous aide

  • Améliorer ma relation avec la nourriture

 

  • S'affranchir du cycle des régimes

 

  • Apprendre à manger sans culpabilité

 

  • Trouver l'équilibre et faire la paix avec mes choix alimentaires

 

  • Apprendre à nourrir mon corps de manière positive

 

  • Aide pour les crises de boulimie

 

  • S'attaquer à l'alimentation émotionnelle

 

  • Aide en cas de troubles de l'alimentation

 

  • Outils de motivation et moyens de surmonter les obstacles

  • Comment acquérir des habitudes de santé durables

Tout ce qu'il faut savoir est ici

En prêtant attention à ce dont le corps a besoin, par exemple lorsqu'il a faim et lorsqu'il est satisfait, on développe une relation plus naturelle et plus équilibrée avec la nourriture. En fin de compte, cette méthode vise à vous faire prendre soin de vous-mêmes, à s'accepter, à comprendre ce dont vous avez réellement besoin et à développer une sagesse intérieure pour répondre à ces besoins de manière saine.

 

Le changement durable nécessite de prendre davantage conscience des schémas qui posent problème et de les modifier de manière à ce qu'ils fonctionnent dans la vie quotidienne. Ceux-ci seront différents pour différentes personnes, à différents moments.

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© Mind'EAT Nutrition - Cheseaux/Lausanne - Laurie Dicosola - 2021