Votre bien-être alimentaire  commence ici

Nutrition des sportifs

Pour la performance et la récupération

J'accompagne les sportifs amateurs et les sportifs aguerris (endurance et force) tout au long de leur programme d’entrainement : avant, pendant et après l’effort.

Une alimentation de qualité doit être une de vos priorités si vous voulez atteindre vos objectifs de performance.

Il ne s’agit pas systématiquement d’augmenter votre prise de protéines quotidienne ou même de prendre des compléments alimentaires mais bien de vous fournir un plan alimentaire personnalisé en fonction du sport pratiqué et de vos objectifs à court et à moyen terme.

 

Je soutient également toute personne désireuse de retrouver son poids de forme en alliant rééquilibrage alimentaire et pratique sportive (marche, danse, vélo, natation, pilates …).

Coaching rééquilibrage alimentaire

Atteignez votre poids d'équilibre durablement

Lors de ce premier rendez-vous, nous échangeons autour de votre problématique afin d'appréhender votre historique de santé, votre hygiène de vie alimentaire, votre environnement et identifier quels sont les freins dans l'atteinte de vos objectifs.

Ensemble, nous décidons d'un plan alimentaire totalement personnalisé. Nous mettons en place des solutions adaptées à vos habitudes alimentaires. Je vous fournis des idées de recettes ainsi que des astuces pour gagner du temps en cuisine.

Cette consultation est également l’occasion de vous faire découvrir les techniques de la pleine conscience de l’alimentation. Je vous propose d'expérimenter un moment de respiration afin d’apprendre à être présent à ce que l’on mange.

Cette technique va vous réapprendre à manger de manière totalement intuitive afin notamment d’écouter les signaux de faim, de rassasiement et de satiété pour manger mieux et moins sans frustrations.

Alimentation des enfants

Avec vous, dans chacune des étapes de la vie

Vous êtes enceinte et vous voulez faire un choix éclairé entre allaitement et biberon ? En tant que nutritionniste pour enfant, nous vous guidons dans ce choix souvent difficile entre contre-vérités, influence des lobbys et pression sociale. ⁠

 

Je vous propose également des accompagnements pour la diversification alimentaire, les problèmes de croissance, les intolérances alimentaires (gluten, lactose …) ainsi que les troubles déficitaires de l’attention avec ou sans hyperactivité.

Je vous explique comment adapter son alimentation et vous aidons à mettre en place des alternatives simples et concrètes.

 

Votre enfant ne veut manger que de la « junk food », je vous fournis mes astuces et recettes pour faire de nouveau de vos repas un moment de plaisir et de partage.

nutritionniste Lausanne
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